健康教室・You愛サロン
ポールウォーキング 案内（ノルディックを改名）
毎月 第2・4金曜日 午前9：30～
集合 場所 あすか小諸 相生町口
どなたでも歓迎！
楽しいウオーキングです
あちこち見学にも行きます
・集合時間、集合場所に変更ある時はホームページに掲載します
2024年度 (令和 6年度）
ポールウォーキング年間予定表
毎月 第２金曜日・第４ 金曜日
午前 9時30分 集合
（イベントにより変更になる場合があります）
場所：あすか小諸１階（相生町側） 雨天決行
４月：１２日・２６日 ５月：１０日・２４日 ６月:１４日・２８日
７月：１２日・２６日 ８月： ９日・２３日 ９月:１３日・２７日
１０月：１１日・２５日 １１月： ８日・２２日 １２月:１３日・２７日
１月：１０日・２４日 ２月: １４日・２８日 ３月: １４日・２８日
2024年（令和 ６年 1月）
ポールウォーキン グの集い！
【成田山薬師寺（初詣）・ぴんころ地蔵（長寿祈願）
・佐久甲州道（野沢宿）＆ランチ新年会】
◆日時：令和６年１月１２日（金） あすか小諸 ９：００集合
◆スケジュール
行き：小諸駅発 ９：２２⇒乙女駅 ９：２６⇒三岡駅 ９：２９⇒中込駅着 ９：４８
中込駅➡（初詣・長寿祈願）佐久歴史の道案内人の会（観光ガイド付き）
➡野沢宿➡あーはらへった（ランチ新年会・休憩）➡野沢橋➡中込駅
帰り：中込駅発 １４：１７⇒三岡駅 １４：３５⇒乙女駅 １４：４１⇒小諸駅着 １４：４６
◎ランチ新年会場所：あーはらへった（☎0267-62-5590）
・会費：1,500円
◎小海線 乗車券は各自で購入願います。
小諸～中込駅片道運賃（240円）
募集人数１５名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： １２月 ２２日（金）☆
(連絡先)岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました！
2023年（令和 5年）３月
ポールウォーキン グの集い！
（小諸宿 本陣ガイドツアー）
◆日時：令和5年3月24日（金） あすか小諸 ９：30集合
小諸宿本陣主屋（小諸ふるさと遺産） 本陣問屋場（国の重要文化財）
（小諸に残る江戸時代の建物特別公開）
☆10：０５ 参勤交代の大名の宿泊所（小諸宿本陣）が食事処として生まれ変わります。 ３月で現状（式台付き玄関・上段の間・大広間の大床等）は見納めになります。
☆１０：４０ 本陣問屋場の曳家工事、特別許可を得て見学します。
☆１１：３０ 養連寺拝観（江戸時代の名力士雷電為衛門の袂鐘）。
☆１１：４０ ㈱柳良邸 加賀の殿様ご用達の蔵と黒松見学。
☆１１：５０ 脇本陣粂屋見学
☆１２：００ 脇本陣粂屋にて食事（おにかけうどん・コーヒー付き）。
◆参加費：１,５00円（会員 １,000円）
☆参加申し込み締切り：３月１０日（金）
（定員２０名になり次第終了）
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました！
生島足島神社・眞田神社（初詣）＆ランチ新年会
◆日時：令和２年１月２４日（金） あすか小諸 ８:４５集合
◆スケジュール
行き：（しなの鉄道）小諸駅発 ９：１４⇒田中駅 ９：２３⇒上田駅着 ９：３２
（別所線）上田駅発9:46➡9:56城下駅発10:05➡下之郷着10:18
生島足島神社（初詣散策）境内・神社文書等案内ガイド（４０分）
（昼 食）そば茶屋 生島の杜（☎0268-38-8867）
（別所線）下之郷駅発１３：１８➡１３：３１城下駅発１３：３４➡上田駅着１３：４３
上田駅～上田城址公園内眞田神社（初詣散策）～上田駅
帰り：（しなの鉄道）上田駅発１５：１９⇒田中駅１５：２９⇒小諸駅着１５：３９
◆参加費 3,000円
（交通費・昼食代・生島足島神社初穂料含む）
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り：1月10日（金）
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2019年 10月ポールウォーキン グの集い！
”紅葉の軽井沢 雲場池遊歩道散策（観光ガイド同行）
＆ホテルサイプレス軽井沢でランチ！”
◆日 時：令和元年１０月２５日（金）
あすか小諸 ９:００集合
◆スケジュール（小雨決行）
行き：（しなの鉄道 上り）
小諸駅発 ９：２８⇒平原駅 ９：３２⇒軽井沢駅着 ９：５３
軽井沢駅➡雲場池散策➡昼食（ﾎﾃﾙｻｲﾌﾟﾚｽ軽井沢）➡軽井沢駅
帰り：（しなの鉄道 下り）
軽井沢駅発 １４：２７⇒平原駅 １４：４７⇒小諸駅着 １４：５１
◎ランチ場所：ホテルサイプレス軽井沢（☎0267-42-0011）
会費：１，３００円 Ｌａ Ｃａｓｃａｄｅ＜ラ・カスケード＞
◎しなの鉄道 乗車券は各自で購入願います
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り：10月11日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
雲場池遊歩道散策は大雨のため中止。
アウトレット（KARUIZAWA PRINCE SHOPPING PURAZA）散策に変更
2019年 1月ポールウォーキン グの集い！
【長野善光寺初詣・信濃毎日新聞社 本社見学＆ランチ新年会】
◆日 時：平成３１年１月２５日（金）
あすか小諸 ９:００集合
◆スケジュール
行き：（しなの鉄道）小諸駅発 ９：３２⇒長野駅着１０：３８
長野駅～長野善光寺（初詣）～ホテル国際２１ 中国料理 花梨（ランチ新年会）
～信濃毎日新聞社 本社編集局、資料展示コーナー、展望フロア等（75分見学）
～長野駅
帰り：（しなの鉄道）長野駅発１５：４２⇒小諸駅着１６：４６
（長野善光寺 初詣） （ホテル国際21中国料理花梨）（信濃毎日新聞社見学）
◆参加費：３，０００円（会 員） ３，５００円（一 般）
（交通費・昼食代含む）
募集人数 ２０名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： １月１１日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2018年 10月ポールウォーキン グの集い！
【旧街道の宿場町に史跡と文学者たちの足跡をたずねて】
◆日 時：平成３０年 １０月２６日（金）
あすか小諸 ９:１０集合
◆スケジュール
行き（しなの鉄道）
小諸駅発 ９：２８⇒平原駅 ９：３２⇒信濃追分駅着 ９：４３～
軽井沢追分宿郷土館（学芸員さんの説明有）～浅間神社～堀辰雄文学記念館
～泉洞寺～追分の分去れ～木漏れ陽の里（昼食・休憩・入浴）～出発15：２0
帰り（しなの鉄道）
信濃追分駅発⇒ １５：５０⇒平原駅 １６：０１⇒小諸駅着 １６：０６
◆その他
＊運賃（片道）330円・郷土館、堀辰雄文学記念館共通入場料400円
・入浴料300円（各自清算・入浴は希望者のみ）
＊昼食は各自持参（木漏れ陽の里でも昼食注文ができます）
募集人数 ２０名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り：１０月１２日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2018年 8月ポールウォーキン グの集い！
【こもろ愛のりくんと氷地区風穴散策】
観光ガイドさんが説明・案内いたします！
◆日 時：平成３０年 ８月24日（金）
あすか小諸 ９:１５集合
◆スケジュール
行き：愛のりくんｺｰﾙｾﾝﾀｰ発 ９：３０⇒氷区生活改善ｾﾝﾀｰ着 ９：５０
１０：００～１１：００（風穴群見学と周辺のウォーキング）
帰り：氷区生活改善ｾﾝﾀｰ発 １１：３０⇒愛のりくんｺｰﾙｾﾝﾀｰ着 １１：５０
◆その他
＊熱中症対策（飲み物・帽子等）
＊こもろ愛のりくん 運賃 ３００円×往復＝６００円（当日持参ください）
（事前に愛のりくん会員登録が必要です）
＊欠席の場合は前日２３日（木）午後５：００までに
愛のりくんコールセンター（０２６７-２５-８００８）へ連絡願います。
募集人数 ２０名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： ８月１０日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2018年 5月ポールウォーキン グの集い！
森林セラピー基地『春日の森』＆春日温泉『もちづき荘』ツアー
◆日 時：平成３０年５月２５日（金）
あすか小諸 ９:１５集合
◆スケジュール：送迎バス（雨天決行）
行き：あすか小諸発 9:30⇒『もちづき荘』着10:10
オリエンテーション（森の案内人の紹介等）・森林ｾﾗﾋﾟｰ体験（約1時間）
昼食：（ぴんころ御膳）・入浴： 美人・美肌の湯『もちづき荘』
健ちゃんバンドショー（特別出演）
帰り：『もちづき荘』発15:00⇒あすか小諸着16:00
◎昼食場所：春日温泉『もちづき荘』 ☎０２６７－５２－２５１５
◎参加費：２，５００円
◎持ち物：飲料水・雨具・入浴用品（タオル等）
森林の癒し機能を活用してストレスの解消や健康増進等の活動を展開する
ための「森林セラピー基地」・「セラピーロード」として、『春日の森』も認定を
受けています。
森の中で！美人・美肌の湯の温泉で！ゆったりとした時間を過ごす1日は
いかがですか？
募集人数 ３0名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： ５月 １１日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2018年 1月ポールウォーキン グの集い！ 参加者募集 成田山薬師寺（初詣）・ぴんころ地蔵（長寿祈願） ＆ランチ 新年会
◆日 時：平成３０年 １月２６（金） あすか小諸 ９：００集合
◆スケジュール
行き：（小海線）小諸駅発 ９：１８⇒三岡駅 ９：２７⇒中込駅着 ９：４４
中込駅➡野沢橋➡ぴんころ山門市アーチ➡ぴんころ地蔵尊（参拝）➡成田山
薬 師寺（初詣）➡土蔵のある小道➡野沢の大ケヤキ（女男木）➡金毘羅大権現
➡商店街散策➡金台寺➡あーはらへった（昼食・休憩）➡野沢橋➡中込駅
帰り：（小海線）中込駅発 １４：０７⇒三岡駅 １４：２５⇒小諸駅着 １４：３４
◎ランチ新年会場所：あーはらへった（☎0267-62-5590）・会費：1,500円
◎小海線 乗車券は各自で購入願います（中込駅 片道運賃240円）
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： １月 １２日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2017年 ９月ポールウォーキン グの集い！ 佐久市久市田口 史跡めぐり （蕃松院・新海三社神社・上宮寺梵鐘・龍岡城五稜郭）
◆日 時：平成２９年 ９月２２（金） あすか小諸 ９：４０集合
（蕃 松 院） （新海三社神社三重塔） （龍岡城五稜郭）
◆スケジュール
行き：（小海線）小諸駅発 １０：１３⇒龍岡城駅着 １０：４７
龍岡城駅➡蕃松院➡新海三社神社（昼食）➡上宮寺梵鐘➡龍岡城五稜郭（休憩）
五稜郭であいの里➡臼田駅
帰り：（小海線）臼田駅発 １４：４７⇒小諸駅着 １５：２７
●昼食は各自持参ください（新海三社神社境内で昼食）
●小海線 乗車券は各自で購入願います
（臼田・龍岡城 片道運賃 320円）
●持ち物 雨具・水筒・日差し対策（帽子等）
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： ９月 ８日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
2017年 7月ポールウォーキン グの集い！ 【小諸愛のりくんと御代田 真楽寺＆しゃくなげ園】
◆日 時：平成２９年５月１２日（金）
あすか小諸 ９:１５集合
（雨天の場合は５月２６日（金）に延期）
◆スケジュール
行き：愛のりくんコールセンター発 ９：３０⇒乗瀬生活改善センター着９：５０
１０：００～真楽寺・浅間しゃくなげ公園（片道２．２ｋｍのウォーキング）
～真楽寺発１０：５０～乗瀬生活改善センター着１１：２０
帰り：乗瀬生活改善センター発１１：３０⇒愛のりくんコールセンター着１１：５０
（真楽寺本堂） （真楽寺五重塔） （浅間しゃくなげ公園）
◆その他
＊こもろ愛のりくん 運賃 ３００円×往復＝６００円（当日持参ください）
＊欠席の場合は前日１１日（木）午後５：００までに愛のりくんコールセンター に連絡をお願いします。（雨天延期の場合は25日（木）までに連絡）
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
２０１7年 １月ポールウォーキングの集い！ 【長野善光寺初詣＆七福神めぐり】
◆日 時：平成２９年１月２７日（金）
あすか小諸 ９:００集合
◆スケジュール
行き：（しなの鉄道）
小諸駅発 ９：３２⇒長野駅着 １０：３８
七福神巡り【①寿老人（かるかや山西光寺）～②大黒天（大国主神社）～③福禄寿（秋葉神社）～④弁才天(往生院)～⑤布袋（THE FUJIYA GOHONJIN）～⑥恵比寿（西宮神社）～⑦毘沙門（善光寺世尊院釈迦堂）】～昼 食～善光寺参拝と散策
（長駅駅から２．５ｋｍのウォーキング）
帰り：（しなの鉄道）
長野駅発１５：４２⇒小諸駅着１６：４６
◆昼食場所：十割そば 大善 長野市大門町４６－１
☎０２６－２３３－５００２
●七福神（しちふくじん）とは？
あらゆるものに福をもたらすとして日本で信仰されている恵比寿、大黒天、毘沙門天、
弁才天、福禄寿、寿老人、布袋の七柱の神であります。
仏教経典の「七難即滅七福即生」から七柱の神になったとも言われております。
ありとあらゆる幸運をもたらせてくれる七福神は、室町時代ごろから 幸運、福運、とくに金運を授けてくださる七神としてまとめて信仰されるようになりました。インド・中国・日本の神様が一緒にうちそろって宝船に乗り幸運を運んでくるといわれています。
◆参加費：会員 ２，５００円 一般 ３，０００円
（交通費・昼食代等含む）
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： 1月1３日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆盛況裡に終了しました。ありがとうございました。
２０１６年 １０月ポールウォーキングの集い！
◆日 時：平成２８年１０月２８日（金）
あすか小諸 ９:１５集合
◆場 所：休暇村（嬬恋鹿沢） ☎0279-98-0511
◆スケジュール：送迎バス（雨天決行）
あすか小諸発９：３０⇒休暇村着 １０：３０ウォーキング（鹿沢園地
かえでの小径・清流の小径）１２：００～休暇村（昼食休憩・温泉入浴）
休暇村発１５：００⇒あすか小諸着１６：００
標高１，４００ｍの鹿沢園地内「かえでの小径 １．３ｋｍ」・「清流の小径 １．４kｍ」晩秋の紅葉を満喫しながらのウォーキング・美味しいランチと温泉で気分をリフレッシュ！
◆参加費：２，５００円 ・入浴代・昼食代等含む
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： 10月14日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
☆成功裡に終了いたしました。ありがとうございました。
２０１６年 ４月ポールウォーキングの集い！
【戦国ロマンの真田氏史跡＆千本桜まつり上田城址公園ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
◆日 時：平成２８年 ４月 ８日（金）
あすか小諸 ９:００集合
◆場 所：上田城址公園・真田丸大河ドラマ館＆上田温泉（祥園）
（上田駅から観光ガイド同行）
◆スケジュール
小諸駅発９：３３⇒上田駅着 ９：５４（ガイド同行）１０：００→ 藩主居館跡→二の丸 → 櫓門 → 真田石 → 真田神社 → 真田井戸 → 西櫓（県宝）→ 本丸跡→真田丸大河ドラマ館→上田観光会館→昼食・温泉入浴休憩
１２：３０～１５：００上田温泉（ホテル祥園）→上田駅発１５：２０⇒
小諸駅着１５：３９
◆参加費：（会員２,５００円・一般３,０００円）
【・乗車券（小諸⇔上田）・ガイド料・ドラマ館入場券・昼食代・入浴代含む】
募集人数 20名【定員になり次第締め切ります】
☆ 参加申し込み締切り： ３月２５日（金）☆
連絡先（岡田:090-5573-2902・田中:090-8326-3306・小山:090-4967—4113）
長野県地域発
元気づくり支援金活動事業の支援を受けております！
☆成功裡に終了しました。ありがとうございました。
2015年 10月ポールウォーキングの集い！
♦日 時：平成27年10月23日（金） あすか小諸 ８：１５集合
♦場 所：南相木ダム（奥三川湖）＆南相木温泉（滝見の湯）
♦スケジュール
あすか小諸発 ８：３０⇒南相木ダム着１０：３０湖畔ウォーキング１２：００発⇒滝見の湯12：30着（昼食休憩・入浴）15：00発⇒あすか小諸着１７：００
（奥三川湖の周囲は約５．５ｋｍの散歩道が整備されています。ダムや周辺の森と
紅葉を楽しみながらの約１時間30分のウォーキングです）
♦参加費：（会員３，０００円・一般３．５００円）
・入浴代・昼食代・交通費等含む
☆ 参加申込み締切：１０月 ９日（金）☆
募集人数 30名【定員になり次第締め切ります】
連絡先（岡田：090-5573-2902・田中：090-8326-3306・小山:090-4967-4113)
☆成功裡に終了しました。ありがとうございました。
長野県地域発
元気づくり支援金活動事業の支援を受けております！